お腹に溜まっているトランス脂肪酸、中性脂肪を取る（PR）
お腹についたトランス脂肪酸(ショートニング)と中性脂肪を燃焼して無くさなければ、骨盤と仙腸関節は動かず、坐骨神経痛や腰痛の原因は取り除けませんでした。スポーツやジョギングでは、身体が痛いため続かないので、陰陽の法則の考え方から食べ物の質を変えることを今迄書いてきました。
今回は一日一食迄食事の量を減らし、断食を行ったことによりトランス脂肪酸や中性脂肪を燃焼した、やり方を解説していきます。最後迄読んでくださいね。
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1.『俺のEC』とは
『俺のEC』とは、俺のフレンチや俺のイタリアンといった店舗を運営する「俺の株式会社」の公式オンラインショップです。2020年4月のサービス開始以降、本格的なフレンチやイタリアン、高級食パンを楽しむことができると高い評判を受けています。
高級食材を惜しみなく使い一流のシェフが調理を担当しているため、以下のような方におすすめです。
- 特別な日にお祝いしたいけど外出する時間が取れない
- おうちで気軽に本格的なフレンチやイタリアンを楽しみたい
ハンバーグやパスタ、シチューやグラタンなど定番の洋食から、クロワッサンや食パンなどのパンといった幅広い種類のお料理や食品が提供されています。
また、コース料理やワインも注文することができるので、自宅で本格的なレストラン気分を味わえます。
俺のECの基本情報
| サイト名 | 俺のEC |
| 運営会社 | 俺の株式会社（2011年設立） |
| サービス開始 | 2020年4月 |
| 配達エリア | 全国（一部地域は配達不可） |
| 取扱商品 | ・ハンバーグ ・パスタ ・シチュー・煮込み ・グラタン ・スープ ・パン、ブレッド ・セット料理 ・コース料理 ・俺のサブスク など |
| 返品交換 | × |
| 決済方法 | 【クレジット決済】 ・VISA(ビザ) ・Master Card(マスターカード) ・JCB(ジェーシービー) ・American Express(アメリカンエキスプレス) ・Diners Club(ダイナースクラブ) 【Amazon Pay】 【楽天ペイ（オンライン決済）】 【PayPay】 【GMO後払い】 |
| 配達業者 | ヤマト運輸 |
| 送料 | お買い上げ商品の合計金額が10,000円（税抜）以上の場合で送料が無料 |
衝撃の原価率の高さ
出典：俺のEC
『俺のEC』の魅力の1つとして原価率の高さがあります。
飲食店.com（株式会社シンクロ・フード）の飲食店リサーチによると、一般的な飲食店の原価率は30％がひとつの目安と言われるとのことです。
ですが、「俺の」店舗や「俺のEC」では平均原価率はなんと55％、メニューによっては100％超えのものも存在します。
こだわり抜かれた美味しい食材を使ったお料理をお得に楽しむことができるということは嬉しいポイントです。
一流のシェフが調理
出典：俺のEC
『俺のEC』では、「俺のイタリアン」や「俺のフレンチ」といった実店舗で、実際に料理長として活躍している経歴豊かな一流のシェフが、厳選食材を使用して美味しい料理を作っています。
したがって、お店で実際に提供されているお料理を自宅でクオリティを落とすことなく楽しむことができます。
他にも、Grand Maison ORENO支配人兼シェフソムリエとして活躍されている長谷川純一シェフもソムリエとして携わっており、最高品質のワインを厳選しています。
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トランス脂肪酸と中性脂肪をとる方法
お腹に溜まっているトランス脂肪酸や中性脂肪はジョギングやスポーツなど、運動量が多いと溜まる前に燃焼します。しかし自分は坐骨神経痛だったためそれはできませんでした。運動量は少なくても、自分が実行したお腹に溜まっているトランス脂肪酸や中性脂肪とる方法をお伝えします、誰でも慣れればできますので、是非参考にして下さい。
それは下記のポイントです。段階を踏んで行ってください。
1.食べる量を減らすこと
2.栄養素がある食品を食べる
3.一日三食から二食に変える
4.一週間の内一日は断食する
次項から順番に解説していきます。段階踏んで順番に行ってくださいね。
1.まずは食べる量減らすこと
食べる量を減らすにはどうしたら良いでしょうか。人間の身体の性質を知っておくことで食べる量を減らすことができます。それは咀嚼回数を増やすことで食べる量を減らすことができます。
口に入れて一回30回くらいが目安です。自然と食事をゆっくり、良く味わって食べることで満腹感を得られて、食事量を少しずつ減らしていけます。
一日三食満腹迄食べている人は、咀嚼回数が少ないため、咀嚼で得られる満腹感を感じる前に胃に流し込むので食べる量が増えてしまいます。毎日少しずつでも咀嚼回数を増やして、満腹まで食べなくても満足できる体にしていきましょう。
2.栄養素がある食品を食べる
体内に必要な栄養素が入れば、食べるのをやめれることです。満腹になる迄食べるのは、必要な栄養素が摂り入れられてないため、食べ続けてしまいます。
これは普段の食事の見直しが必要ですが、咀嚼回数が少ないことも栄養素不足に関連しています。咀嚼回数が少ないと栄養素が吸収されにくいためです。
咀嚼回数が多いと、臓器各所に司令が送られます。「今から食べものを流しますから、そちらで処理お願いします」それによって臓器は受け入れ体制ができるため、栄養素を充分に吸収してくれますから、自然と食事量は減ります。
また栄養素がある食品でなければ、いくら咀嚼回数を増やしても、栄養素が体内に吸収されませんので注意して下さい。
特に酸性食品の極陰食品は栄養素は糖質、脂質の食事ばかりですから、食べる量が増えても必要な栄養素は摂れないため、満腹状態まで食べてしまいますから、なるべくアルカリ性食品の量を増やしていきましょう。
3.一日３食を一日２食に変えること体を休ませる
食品の質を良質のものに変えて、咀嚼回数を増やすことによって食事量を減らしていけます。次に一日の食事の回数を減らすことです。
消化力は朝昼晩で違うため、消化力が一番低い朝を抜くことにしました。朝昼晩の消化力の比率は１：3：2です。消化力の弱い朝に食事を抜くことで、体にはメリットがあります。
なぜなら朝起床時は、吐く息が臭い、目ヤニ、鼻水がたまっている、尿が濃いなど、排泄現象が旺盛な時間帯だからです。この時に固形物を食べて、胃腸が消化のために働きだすと、「吸収は排泄を阻害する」ために血液の浄化作用がストップします。
また現代人は夜遅くに食事をして、食物が朝起きても消化が間に合わずに胃袋に残っているため、食欲が無くても無理に朝食をとって体内の血液内の毒をが増えて体調を崩している人も多いのです。あなたはどうでしょうか？
どうしても食べたくなったら、水を飲んで天然塩を舐めて納める
良質な水飲みながら、天然の塩を摂ることで食べたくなる気持ちが納まりますよ。
お腹に溜まったトランス脂肪酸や中性脂肪を、燃焼させやすくするため体質にするためです。是非チャレンジしてみましょう。
一週間の内一日断食をする
最後に一週間の内一日断食（水とお茶、天然塩のみ）を行うことでお腹周りがスッキリしていきます。なぜなら一日２４時間糖質を体内にとりいれないことで、体内に溜まったトランス脂肪酸や中性脂肪、血管に溜まっている脂肪をエネルギーとして消費されていくからです。
ただし消費されていくのは、24時間経ってからです。そのため24時間経ってから長い時間できるだけ断食できるようにに努力して見ましょう。それだけ体内に溜まったトランス脂肪酸や中性脂肪は簡単に燃焼できるものではありません。
ですが坐骨神経痛の痛みや苦しみがなくなることと比べると、行動できることだと思います。ちなみに自分は毎週金曜日の夜から土曜日の夜まで行っています。
お腹周りのトランス脂肪酸や中性脂肪もなくなり、腰は本当に楽になりましたよ。
まとめ
自分が行動してきたことを解説してきました。最後に復習しておきましょう。1.食べる量を減らすこと
2.栄養素がある食品を食べる
3.一日三食から二食に変える
4.一週間の内一日は断食する
一日断食まで習慣でできるようになれば、次回お伝えしますファスティングはできると思います。
ファスティングによってトランス脂肪酸や中性脂肪はより早く燃焼できるため、坐骨神経痛からの回復も早くできますよ。
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